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TEMÁTICA
“LA IMPORTANCIA Y LOS BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DEL TAEKWON-DO EN ESTA PANDEMIA (COVID-19) EN CASA” DEFINICIÓN DEL TAEKWON-DO ES EL ARTE Y EL CAMINO DEL PIE Y LA MANO, ES MAS QUE ESO, ES UN MÉTODO DE VIDA TAEKWON-DO ES DE ORIGEN COREANO GRAL. CHOI HONG HI FUNDADOR
SE ESTÁ TRABAJANDO EN CASA IMPARTIENDO LAS CLASES MEDIANTE LA PLATAFORMA DE FACEBOOK LIVE, A TODOS LOS NIÑOS NIÑAS Y JÓVENES SUPERVISADOS POR CADA PADRE DE FAMILIA LLEVANDO LA SECUENCIA DE LAS INDICACIONES QUE SE LE ESTÁ INSTRUYENDO, BASADOS EN LOS BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA CON LOS FUNDAMENTOS DE LA EDUCACIÓN FÍSICA, UTILIZADO MATERIALES HECHIZOS COMO BOTELLAS CON AGUA, COLCHONETAS, TOALLAS, ETC. ADECUÁNDOSE AL ESPACIO FÍSICO DE CADA QUIEN EN SU CASA.
BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DEL TAEKWON-DO.
LA PARTE PSICOLÓGICA QUE TIENE QUE VER CON EL ESTUDIO DEL COMPORTAMIENTO DE LOS INDIVIDUOS.
EL EJERCICIO ESTIMULA LA PARTE MOTIVACIONAL DE LA MENTE, CUERPO Y ESPÍRITU, EN LA PARTE PSICO EMOCIONAL EN LA QUE SE ENCARGA EN ESTUDIAR LAS ACCIONES Y REACCIONES DE LAS EMOCIONES POSITIVAS Y NEGATIVAS, MINIMIZANDO EL ESTRÉS, LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN.
EN LA PARTE FISIOLÓGICA DEL EJERCICIO ESTUDIA LA ADAPTACIÓN Y FUNCIONAMIENTO DE TODOS LOS ÓRGANOS Y SISTEMAS A UN MAYOR CONSUMO DE OXÍGENO.
LA PARTE PISCO SOCIAL ES LA CONDUCTA QUE ME MANTIENE RELACIONADO CON LA FAMILIA Y CONECTADOS EN LA PRÁCTICA.
PROMESA Y CREDO DEL ALUMNO
*SEGUIRÉ LOS PRINCIPIOS DEL TAEKWON-DO
*RESPETARÉ AL INSTRUCTOR Y MAYORES
*NUNCA HARÉ MAL USO DEL TAEKWON-DO
*SERÉ UN CAMPEÓN DE LA LIBERTA Y LA JUSTICIA
*CONSTRUIRÉ UN MUNDO MAS PACÍFICO
EL TAEKWON-DO ES TERAPÉUTICO MEDIANTE LA BÚSQUEDA DE LA CONCEPCIÓN DE LA MENTE, CUERPO Y ESPÍRITU MEDIANTE LA PRÁCTICA TRANSPIRAMOS SUDANDO EL UNIFORME (DOBOK) HACIA AFUERA LA ACCIÓN FÍSICA Y HACIA ADENTRO LA MENTE Y ESPÍRITU APLICÁNDOLO EN NUESTRAS VIDAS.
EL TRABAJO QUE SE REALIZA INDIVIDUAL EN CASA SUPERVISADO POR LOS PADRES DE FAMILIA YA SEA PADRE, MADRE O AMBOS DONDE SE REALIZAN DIFERENTE ACTIVIDADES QUE LLEVA EL ORDEN DE LA CLASE. EN LA PARTE INICIAL SE LLEVA ACABO EL SALUDO, LA ASISTENCIA, LA MOTIVACIÓN, EL ESTÍMULO VERBAL QUE ME AYUDA A ESTIMULAR AL ALUMNO Y PADRE DE FAMILIA, QUE EL PROFESOR ESTA SIEMPRE PENDIENTE EN LA ENSEÑANZA DE SU HIJO/A, LLEVANDO TAMBIÉN LOS VALORES, AGRADECIMIENTOS CON GRATITUD A DIOS POR TODO QUE NOS DA CADA DÍA, LUEGO VAMOS EN LA PARTE DE LA FORMACIÓN CONCENTRADO EN SU CLASE MENTE Y CUERPO, TRABAJANDO LOS MOVIMIENTO ARTICULARES DE LAS EXTREMIDADES SUPERIORES FINALIZA EN EXTREMIDADES INFERIORES DESDE EL CUELLO A LOS TOBILLOS, CONTINUAMOS CALENTAMIENTO QUE TIENE VER CON EL CAMBIO DE TEMPERATURA. A TRAVÉS DE LA VARIEDAD DE EJERCICIOS INICIA EL CAMBIO DE TEMPERATURA CORPORAL AL SUDAR, LA FRECUENCIA CARDIACA AUMENTA.
LUEGO UN ESPACIO DE HIDRATACIÓN, RECESO.
PARTE CENTRAL DEL TRABAJO DE LA CLASE DONDE SE DESARROLLA EL OBJETIVO QUE SE PRETENDE ALCANZAR CON LOS ALUMNOS. TENEMOS EL PROTOCOLO DEL TAEKWON-DO, LLEVA SU SECUENCIA LÓGICA DESDE EL PARADO NATURAL, POSICIÓN FIRME, POSICIÓN DE SALUDO Y LA POSICIÓN DE DESCANSO.
LA FRECUENCIA O INTENSIDAD DEL EJERCICIO SE LLEVA RELATIVAMENTE GRADUAL. UN 50 % DE TRABAJO POR QUE EL OBJETIVO ES ESTIMULAR Y MOTIVAR A LOS ALUMNOS TRABAJANDO Y ADAPTADO LAS CAPACIDADES FÍSICAS RESISTENCIA, FUERZA, VELOCIDAD Y FLEXIBILIDAD.
EL TRABAJO VA DE ACUERDO AL ESPACIO DE CADA CASA, TRABAJAMOS LA RESISTENCIA REALIZANDO DIFERENTES DESPLAZAMIENTOS EN DIFERENTES DIRECCIONES, MOVIMIENTOS DE COORDINACIÓN, TRABAJO CON LAS BOTELLAS CON AGUA, SIX SAX, SALTOS EN DIFERENTES DIRECCIONES SOBRE LAS BOTELLAS, LEVANTANDO LAS BOTELLAS Y TRASLADARLA A OTRO LUGAR. RESPIRAMOS PARA RECUPERARNOS Y ESTAR LISTO PARA LA OTRAS ACTIVIDADES.
LUEGO VAMOS CON EL ESTIRAMIENTO, FLEXIBILIDAD PREPARANDO LOS MÚSCULOS PARA EL TRABAJO ESPECÍFICO DE LA TÉCNICA DE LOS BRAZOS PUÑOS, DEFENSA ALTA, MEDIA Y BAJA, SON TÉCNICAS BÁSICAS LUEGO SE TRABAJA ADOPTANDO UNA POSICIÓN DE ATAQUE. SE EJECUTAN TRES ADELANTE Y TRES ATRÁS, LUEGO SE COMBINACIÓN DE PUÑOS, FINALMENTE TRABAJAMOS LA EXPLICACIÓN DEL POR QUE EJECUCIÓN DE LA TÉCNICA.
ALLÍ ENTRA EL PADRE DE FAMILIA, APOYA EN PAREJA APLICANDO LAS DEFENSAS ARRIBA, MEDIO, ABAJO VICEVERSA, TRABAJO DE LAS FORMAS QUE SIGNIFICA LA LUCHA IMAGINARIA ENTRE VARIOS OPONENTES USANDO ATAQUES, DEFENSAS DESPLAZAMIENTO Y CONTRA ATAQUE.
TRABAJAMOS TÉCNICAS DE PIE, TÉCNICAS DE ELONGACIÓN DE LA CADERA Y LAS ARTICULACIÓN, LEVANTAMIENTO FRONTAL, LEVANTAMIENTO CIRCULAR HACIA ADENTRO, LEVANTAMIENTO CIRCULAR HACIA AFUERA, LUEGO COMBINACIÓN .
LUEGO TRABAJAMOS LOS DIFERENTES DESPLAZAMIENTOS (FINTAS) ENTRADAS, SALIDA ADELANTE, ATRÁS, CAMBIO DE POSICIÓN Y LA COMBINACIÓN DE LAS DIFERENTES FINTAS.
TRABAJO DE LA COMBINACIÓN DE LA FINTAS Y TÉCNICA DE MANO, COMBINACIÓN DE TÉCNICAS DE PIE, COMBINACIÓN DE FINTAS TÉCNICA DE MANO Y PIE.
HIDRATACIÓN 3 MINUTOS.
SIGUIENTE TRABAJO ES LA PARTE FINAL O PARTE DE CULMINACIÓN, DONDE SE TRABAJA UNA PEQUEÑA REFLEXIÓN DEL TRABAJO REALIZADO, Y EL TRABAJO DE EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN PARA LOGRAR QUE EL METABOLISMO LLEGUE A SU NORMALIDAD HACIENDO EL EJERCICIO DE INHALAR Y EXHALAR, EN UN TIEMPO DE 10 SEGUNDOS, MANTENIENDO EL OXÍGENO Y LUEGO LO SACAMOS, LUEGO LE AUMENTAMOS 20 SEGUNDO, 25 SEGUNDO HASTA LLEGAR A 30 SEGUNDOS, FINALIZANDO CON MOVIMIENTOS ARTICULARES Y DE ESTIRAMIENTOS.
LUEGO NOS PONEMOS EN PIE, REALIZAMOS EL PROTOCOLO DEL TAEKWON-DO, JURAMENTACIÓN DEL ALUMNO.
PARA CERRAR LA CLASE LE BRINDAMOS AGRADECIMIENTOS CON GRATITUD A DIOS. NUEVAMENTE LOS DESPEDIMOS.
“LA UNIÓN HACE LA FUERZA
TAEKWON”
LIC. JOAQUIN ANTONIO
RIVAS
PRESIDENTE
