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¿ Que es la Prediabetes ?

Prediabetes significa que su nivel de glucosa en sangre es mayor de lo normal , pero aún no es suficientemente elevado para considerarse diabetes , el desarrollo de la diabetes puede darse dentro de los próximos 10 años .

Tener prediabetes significa que su cuerpo no está produciendo suficiente cantidad de insulina o que tiene problemas para utilizar la insulina .

En prediabetes puede producirse daño en los vasos sanguíneos y aumentar Enfermedades en el corazón .

Como sé si tengo prediabetes?

Un análisis de sangre :

Glucosa en ayuna : 100-125 mg/dl

Prueba de tolerancia a la glucosa oral : 140 – 199 mg/dl .

Presencia de acantosis nigricans : oscurecimiento de la piel ( cuello , axilas , codos , rodilla y los nudillos ).

Quienes deberían hacerse un análisis de prediabetes ?

*Personas mayores de 45 años

*Sedentarios ( falta de ejercicio )

*Triglicéridos , colesterol elevado

*Antecedentes de diabetes familiar

*Antecedentes de diabetes gestacional

*Ovarios poliquistico

*Presión arterial alta

*Bebés al nacer con un peso mayor de 4 kg

*Grupos etnicos de alto riesgo

Como puedo prevenir la prediabetes ?

-Alimentación saludable

-Aumento de la actividad física : 30 minutos diarios

-Evitar el sobrepeso y obesidad

-Con solo 2 cambios , su riesgo de tener diabetes puede reunir a 85 % .

Si su médico le dijo que tiene prediabetes , quizás usted no se sienta demasiada preocupada , pero no lo tome a la ligera .

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