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Salud

Como cuidar nuestro corazón

Obesidad, hipertensión, colesterol, ansiedad… son factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares y una de cada tres muertes que se producen en nuestro país se deben a esa causa. Para cuidar el corazón, lo ideal es que mantengas una alimentación o dieta saludable baja en grasas saturadas y calorías. La recomendación de la OMS es disminuir la ingesta de sal …

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Las Vitaminas

Escorbuto. En los viejos tiempos los marineros aprendieron que vivir durante meses sin frutas y vegetales frescos – la fuente principal de vitamina C – causaba el sangrado de las encías y la inquietud del escorbuto por lo que no podían descansar ni dormir. Ceguera. En algunos países en desarrollo, la gente se vuelve ciega por deficiencia de vitamina A, …

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Las Vitaminas

Continuación… La vitamina D permite la absorción intestinal de proteínas y calcio. La vitamina E interviene en la formación de tejidos y en la fertilidad. La vitamina K se relaciona, principalmente, con la regulación de la coagulación sanguínea. Alimentos que contienen vitaminas Las vitaminas hidrosolubles suelen estar en verduras, frutas, panes, huevos, carnes, pescados, lácteos, cereales y vísceras. Las vitaminas …

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Formas Basadas en el Estilo de Vida para Mejorar Su Memoria

    1. Comer Bien Los alimentos que come- y que no come- desempeñan un papel sumamente importante en su memoria. Los vegetales frescos son esenciales, así como las grasas saludables y evitar el consumo de azúcar granos y carbohidratos. Puede encontrar información detallada sobre los nueve alimentos para reforzar su capacidad intelectual, aquí. Por el ejemplo, el curry, el …

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