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Prediabetes significa que su nivel de glucosa en sangre es mayor de lo normal , pero aún no es suficientemente elevado para considerarse diabetes , el desarrollo de la diabetes puede darse dentro de los próximos 10 años .
Tener prediabetes significa que su cuerpo no está produciendo suficiente cantidad de insulina o que tiene problemas para utilizar la insulina .
En prediabetes puede producirse daño en los vasos sanguíneos y aumentar Enfermedades en el corazón .
Como sé si tengo prediabetes?
Un análisis de sangre :
Glucosa en ayuna : 100-125 mg/dl
Prueba de tolerancia a la glucosa oral : 140 – 199 mg/dl .
Presencia de acantosis nigricans : oscurecimiento de la piel ( cuello , axilas , codos , rodilla y los nudillos ).
Quienes deberían hacerse un análisis de prediabetes ?
*Personas mayores de 45 años
*Sedentarios ( falta de ejercicio )
*Triglicéridos , colesterol elevado
*Antecedentes de diabetes familiar
*Antecedentes de diabetes gestacional
*Ovarios poliquistico
*Presión arterial alta
*Bebés al nacer con un peso mayor de 4 kg
*Grupos etnicos de alto riesgo
Como puedo prevenir la prediabetes ?
-Alimentación saludable
-Aumento de la actividad física : 30 minutos diarios
-Evitar el sobrepeso y obesidad
-Con solo 2 cambios , su riesgo de tener diabetes puede reunir a 85 % .
Si su médico le dijo que tiene prediabetes , quizás usted no se sienta demasiada preocupada , pero no lo tome a la ligera .
