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Evita el estrés en casa por la cuarentena

Iris Gálvez

@SAmigosCoLatino

Seguimos en cuarentena , no debemos desesperarnos todo pasará pronto, recuerda que si te quedas en casa evitas contagios y sobrecargar al personal de salud que está trabajando jornadas muy largas. Es bueno distraer un poco la mente luego de terminar tus actividades de «home office»   ahora te presentamos algunas.

Parece que estar en casa por más tiempo a todos nos da más hambre,  nutricionistas en todo el mundo recomiendan cuidar un poco la alimentación,  vas a estar preparando comida a cada rato trata de que sean saludables, ingiere frutas, verduras, vegetales  refrescos naturales siempre.

Snack saludables:

  • Palomitas de maíz
  • Trocitos de zanahoria y apio con aderezo natural
  • Frutas con granola y miel
  • Charamuscas de frutas pueden ser de leche o con agua
  • Ensalda
  • Refrescos con poca azúcar

Actividades para contra el estrés

  • Si tienes imágenes impresas en papel puedes pegarlas en cartón,  recortar las de formas irregulares y crear tu propio rompecabezas,  el que gane obtendrá un premio
  • Dedicarle tiempo a tu jardín,  riega tus plantas,  ordenarlas por macetas, poda los árboles,  siempre y cuando estés adentro de casa
  • Los juegos de mesa también activarán tus sentidos
  • No olvides el tiempo con las mascotas, como no pueden salir a sus caminatas trata de jugar lo más que puedas, enséñale trucos nuevos como para la patita,  sentarse o lo que quieras

Mañana te pasaremos nuevos tips para que distraigas un poco tu mente , si tienen otros también nos los puedes compartir e intercambiar opiniones.

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